Découvrez une nouvelle dimension pour élargir votre esprit
Vipassana : retraite silencieuse de 10 jours
Après de nombreuses années à pratiquer la méditation, j'ai décidé de me lancer à corps perdu dans l'apprentissage de la méditation et de m'inscrire à une retraite de méditation silencieuse de dix jours. S'asseoir par terre dix heures par jour, pendant dix jours consécutifs, était une expérience éprouvante, mais à ma grande surprise, j'ai appris à vraiment concentrer mon esprit. J'ai ainsi eu le privilège de comprendre le monde à un niveau de conscience supérieur et d'expérimenter un état d'extase dont j'ignorais l'existence. Si vous êtes prêt à relever le défi, des centres sont disponibles partout dans le monde. La retraite est gratuite et vous ne pouvez faire un don que si vous persévérez pendant les dix jours. Pour en savoir plus, consultez cette page Wikipédia ou cliquez sur le lien ci-dessous pour réserver votre place. http://www.dipa.dhamma.org
Méditation guidée : pratique de 10 minutes Les deux meilleures applications
J'ai testé de nombreuses applications et je vous en recommande deux pour commencer. La première s'appelle « Waking Up ». Rejoignez Sam Harris, neuroscientifique, philosophe et auteur à succès du New York Times, qui explore la pratique de la méditation et examine sa théorie. https://wakingup.com La seconde, « Head Space », m'a impressionné par sa simplicité et ses résultats. C'est un moyen très simple et efficace de se détendre et de développer sa concentration, et plus de 5 millions de personnes l'ont déjà essayé. http://www.headspace.com
Méditation bouddhiste
Cette technique peut être pratiquée par toutes les personnes, quelle que soit leur religion. Elle ne vous endoctrinera pas, mais vous apprendra à vous concentrer et à vous connecter à votre propre Dieu, si vous en avez un. Elle est plus facile à trouver sur Google et généralement peu coûteuse. Essayez-en plusieurs près de chez vous et trouvez un professeur qui vous correspond vraiment. Vous trouverez plus d'informations sur Wikipédia.
Méditation transcendantale
Cette forme de méditation vous permet de vous concentrer en répétant intérieurement un mantra (mot sacré) encore et encore jusqu'à atteindre un bon niveau de concentration. C'est généralement beaucoup plus cher et plus difficile à trouver. Vous trouverez plus d'informations sur Wikipédia.
Méditation active
Il y a un maître spirituel appelé Osho ou Rajneesh que j'admire car il a étudié la plupart des religions et a trouvé des façons inhabituelles de méditer, et a également créé les célèbres Méditations Actives. Il disait qu'en Occident, nous sommes trop impatients pour méditer tranquillement. C'est pourquoi il a créé de nombreuses méditations structurées en mouvements qui vous transportent hors du monde. L'une de mes préférées est la méditation soufie des derviches tourneurs, et vous pouvez regarder une vidéo fantastique de personnes pratiquant cette méditation en tournant sur place pendant des heures. Et oui, je portais la longue robe que vous voyez dans la vidéo pour la pratiquer. C'est une expérience hors du commun. Vous pouvez en apprendre davantage sur ce maître controversé sur Wikipédia ou consulter le site web ci-dessous pour consulter les ressources disponibles et en savoir plus sur son ashram en Inde. J'ai passé du temps à l'ashram et je le recommande vivement. http://www.osho.com
Méditer en utilisant le biofeedback
Vous pouvez observer les effets de la méditation sur votre cerveau en observant un logiciel de biofeedback qui cartographie vos ondes cérébrales en temps réel. C'est vraiment formidable de comprendre la science et de voir les ondes cérébrales évoluer avec la pratique de la méditation. J'ai été surpris de constater à quelle vitesse je pouvais changer d'état d'esprit. Heartmath compte plus de 5 millions de clients et vous pouvez découvrir son système en cliquant sur le lien ci-dessous. http://www.heartmath.com
Technologie de méditation Holosync
Si vous souhaitez découvrir la science de la méditation, je vous recommande la technologie de méditation Holosync. Vous pouvez lire le livre gratuit sur leur technologie avancée avant de vous lancer. Je suis également curieux de comprendre son fonctionnement, et ce livre peut être très instructif. Pour plus d'informations, suivez le lien ci-dessous : http://www.centerpointe.com